Ponieważ w bieganiu najważniejszą rolę odgrywają mięśnie korpusu oraz pośladków warto o nie zadbać przyjmując odpowiednią pozycję oraz ograniczając ilość czasu spędzonego w pozycji siedzącej.
Challenge na Styczeń to wyrobić w sobie nawyk spędzania 4h w pracy na stojąco.
Proponuję podzielić te odcinki na 4 okresy godzinne :-) (76h w styczniu)
Dodatkowo ważne, aby podczas stania przybrać odpowiednią postawę, która wzmocni mięsnie korpusu.
Opis dodam poniżej: (jak znajdę książkę, w której on się znajduje:) - najpewniej jutro :-)