Säg något vänligt till någon 2 ggr under arbetsdagen.
Börja morgonen med att tänka på vad du är tacksam över. Ingen dator eller skärm i närheten. Minst 5 saker.
Stanna upp och andas 10 in-ut och försök stäng ute alla andra tankar. In med näsan till magen, ut med munnen.
Avsluta dagen med att hitta medkänsla för någon du blivit irriterad på eller som skapar ilska hos dig.
Daily
in progress
>1y overdue
Jan 12 - Feb 8, 2020 • 28 days
Description
Description
Happiness comes from the inside and not from the external environment. Happiness could be acquired like a skill or habit. Try out this by doing each task everyday.