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nadine verlet

Workout 30 Saison 1

Progress 0%
Tasks (0/48)
Jour 1
10 squat
20" planche
10 reverse crunch
5 mountain climbers
5 pompes
Jour 2
15 squat
20" planche
15 reverse crunch
10 monutain climbers
5 dips
5 pompes
Jour 3
30" planche
20 reverse crunch
15 mountain climbers
6 pompes
Jour 4
17 squat
30" planche
10 dips
6 pompes
Jour 5
20 squat
40" planche
25 reverse crunch
15 mountain climbers
7 pompes
Jour 6
22 squat
30 reverse crunch
20 mountain climbers
12 dips
7 pompes
Jour 7
45" planche
30 reverse crunch
25 mountain climbers
10 pompes
Jour 8
25 squat
45" planche
15 dips
10 pompes
Jour 9
27 squat
1' planche
35 reverse crunch
25 mountain climbers
10 pompes
Jour 10
30 squat
1' planche
40 reverse crunch
30 mountain climbers
17 dips
15 pompes
To-do
in progress
>1y overdue
Feb 19 - Feb 28, 2023 • 10 days
Description
Reward

Qualifies toi pour la saison 2 en validant tous les jours de la saison 1

Penalty

Tu ne pourras pas accéder à la saison 2 si tu ne complètes pas la saison 1

Proof

3 vidéos de ta progression sur :
1' max squat
1' max pompes
max planche

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